¿Conoce los beneficios de consumir helado?

¿Conoce los beneficios de consumir helado?

TEGUCIGALPA, HONDURAS

Aunque el helado es bastante sabroso, a menudo es reconocido como un alimento muy poco saludable debido el alto contenido de azúcar y grasas que puede aportar a nuestra alimentación, sin embargo, ¿sabías que este delicioso postre también tiene su lado positivo? Así es, el helado también cuenta con ciertos beneficios que pueden ayudar a tu salud y nosotros te diremos cuáles son.

Fuente de calcio

Según refieren los medios internacionales, los helados, al tener lácteos como la leche, el yogurt y la crema como su principal ingrediente, son una fuente muy buena de minerales como el calcio, este elemento resulta muy importante para nuestro cuerpo ya que participa en varios procesos del organismo, pero principalmente en el crecimiento y en la protección de huesos y dientes.

Vitaminas y proteínas

Dependiendo de los ingredientes con los que está elaborado, el helado puede aportar diferentes proteínas y vitaminas a tu alimentación, las más comunes son la vitamina A, la vitamina B2, la vitamina B6, la vitamina C, la vitamina D y la vitamina E, además también puedes obtener minerales como el fósforo, el magnesio, el sodio y el potasio, de este postre.

Libera serotonina

Comer helado puede hacerte más feliz, ya que este alimento a menudo contiene triptófano, un aminoácido esencial qué podemos encontrar de forma natural en los lácteos, este elemento promueve la liberación de serotonina, un neurotransmisor fundamental en la regulación del estado de ánimo, por lo que consumir helado además de darte un momento dulce, puede ayudarte a sentirte mejor.

Aporta energía

Por último, pero no menos importante, al ser un alimento bastante fresco puede ayudar a refrescarte e hidratarte durante las temporadas de calor, es por eso qué es un alimento bastante apreciado durante el verano, incluso dada su aporte calórico puede aportar una buena cantidad de energía al cuerpo si te sientes cansado o fatigado.

Recuerda que el helado por sí solo no es un alimento dañino o nocivo, este postre puede llegar a causar efectos negativos en tu cuerpo si se come en exceso o sí se exceden las cantidades diarias recomendadas de nutrientes como las grasas o azúcares.

Disfruta de este postre de forma responsable y procura mantener una alimentación balanceada y saludable para evitar cualquier tipo de problema de salud.

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