La nutricionista, Carolina Suarez, en exclusiva, para STN, Covid-Noticias, informó sobre la alimentación que es recomendable consumir en estos tiempos de cuarentena. De esta forma, señaló que todas frituras se tienen que eliminar, para tener un balance saludable y poder combatir el coronavirus.
«En estos momentos la población se debe de cuidar mucho más, deben de consumir más vegetales, verduras, más frutas que contengan vitamina C y vitamina B-12 para poder aumentar el sistema inmunológico», especificó.
Cuáles son las frutas que tienen vitamina C y B-12
La doctora Suarez, dijo que las fresas, las naranjas, las papayas, las toronjas, estas se deben de comer de 2 a 4 porciones al día ya que son altas en vitaminas.
«El caso de las verduras, el brocoli, la coliflor, la remolacha, también se debe de consumir el ajo y la cebolla, porque son anti virales y nos ayudan con las bacterias», explicó.
Cómo consumir el ajo
Según la experta se debe de consumir con un cítrico para eliminar el mal olor que deja en algunos casos.
«El más recomendable para utilizar el ajo es el limo o la toronja», detalló.
Alimentación para los niños
«Debido a la situación del país se le debe de dar muchas fresas a los niño, naranjas, papayas y toronjas, a estos pequeñitos de la casa se les debe de dar estas frutas no a la fuerza, pero se debe de aprender a brindarles estos alimentos para ayudarles a mejorar su salud», manifestó.
Además, se recomienda que mantenga hidratados a los niños, con mucha agua, es recomendable darle yogures también.
Como bajar de peso
«Para quemar grasa abdominal se debe de comer bastantes toronjas y usar alcachofa en te, se debe de hacer ejercicio para bajar de peso y tener una buena alimentación», aseveró.
«Es importante que una persona con obesidad mejore su salud porque esta más propenso al coronavirus, se deben de cuidar mucho», apuntó.
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