El yoga es una practica considera como un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu.
El yoga es originario de la India donde ha sido practicado desde hace miles de años. En la actualidad se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual más adeptos en nuestros días.
El yoga forma parte del hinduismo, una de las culturas más complejas del mundo. Existen textos de hace miles de años que hablan sobre prácticas de meditación, respiración y trascendencia del yoga. Se cree que mediante una serie de posturas y meditación a través del yoga, las persona que lo practican purifican su ser.
Existen más de cien tipos de yoga
En occidente se conocen y se practican diversos estilos que derivan del Hatha Yoga, uno de los más dinámicos.
Existen más espirituales, como el Yoga Kundalini, o más físicos y exigentes, como el Yoga Bikram, que se practica en una habitación caliente (a la temperatura normal en la India). Incluso existe un yoga facial para relajar y tonificar los músculos de la cara.
En qué consiste el yoga
Durante una sesión de yoga, que suelen durar entre una hora y una hora y media, se practican diferentes posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente.
Todas las sesiones de yoga terminan con una relajación de unos 10 o 15 minutos en la que se devuelve al cuerpo y a la mente a la calma.
El yoga es una practica considera como un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu.
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