Si por más que pasas horas sudando la gota gorda en el gimnasio, no logras ver mayor cambio en tu cuerpo, ¿qué te parecería poder darle jaque mate a las lonjitas y de paso ganar músculo a sorbos?
Bien dicen que la alimentación es clave, por ello te pasamos la receta de este licuado de aguacate y avena para quemar grasa y ganar músculo, además ¡es delicioso!
No es fortuito que uno de los ingredientes estrella sea el aguacate pues, de acuerdo con un estudio llevado a cabo por investigadores del Instituto de Tecnología de Illinois y publicado en la revista Nutrients, ayuda a suprimir el hambre y aumentar la sensación de saciedad, para evitar comer en exceso.
Lo anterior sin omitir que el aguacate estimula la hormona del crecimiento, favorece el aumento de masa muscular y la pérdida de peso. Por su parte la avena es ideal para perder peso y una buena fuente de grasas saludables e hidratos de carbono.
No se diga más y pon manos a la obra con la receta de este licuado de aguacate y avena para quemar grasa y ganar músculo. Toma nota.
Necesitas:
1 aguacate
1 plátano
1taza de leche de avena
Hojas de espinaca
1 manzana
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Cómo preparar el licuado de avena y aguacate
Pela el aguacate, pártelo y mete a la licuadora, agrega el plátano, la manzana, las hojas de espinaca, la taza de leche de avena y licúa.
Cómo tomarlo
Lo ideal es que tomes este licuado de aguacate y avena para quemar grasa y ganar músculo en ayunas, al menos una hora antes de iniciar tu entrenamiento físico, pues te inyectará la energía que necesitas para elevar tu rendimiento y obtener el resultado deseado. O bien, media hora después de terminar tu entrenamiento para ganar masa muscular.
Ojo, este licuado es un complemento, pero es importante que sigas realizando actividad física regular y te apegues a una dieta saludable.
Sácale jugo a este licuado verde en pro de tu silueta, ¡ahora sí a quemar grasa y ganar músculo de manera deliciosa y efectiva!
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