Si has notado que tu habilidad intelectual no es la misma que la de bebidas para el cansancio mental hace unos meses, te cuesta trabajo recordar, retener información o aprender cosas nuevas probablemente sufres cansancio mental.
Este trastorno se produce después de haber padecido periodos de estrés, ansiedad, depresión y otros sucesos más que te enlistamos a continuación, de acuerdo con información de la University of Gothenburg en Suecia.
¿Tienes cansancio mental?
-Te es difícil empezar con tus actividades, sientes resistencia o falta de iniciativa cuando vas a realizar una tarea cotidiana o nueva.
-Actividades como leer, ver la televisión o conversar con varias personas, te cansan al grado de querer un descanso o hacer otra actividad.
-No enfocas claramente tus pensamientos y recuerdas con dificultad las cosas con más frecuencia que antes.
-Sientes que procesas lento tus pensamientos y tardas para concluir con un trabajo que requiere de esfuerzo mental o para expresar tu opinión.
Te cuesta mucho poner atención y entender la información que estás recibiendo.
Se te dificulta tomar decisiones, planear y resolver problemas.
-Es difícil lidiar con el estrés, hacer varias cosas al mismo tiempo bajo presión.
-Estás más sensible, vulnerable y lloras con facilidad.
-Te irritas con situaciones que antes no te molestaban.
Eres más sensible a la luz, ruido o a las aglomeraciones.
-Si tus horas de sueño han aumentado y despiertas con ganas de continuar durmiendo.
Bebidas para el cansancio mental con las que te llenarás de energía
Si contestaste afirmativamente a más de tres respuestas, lo más probable es que tengas cansancio mental. Pero no te preocupes, en Salud180 nos preocupamos por tu bienestar y por ello, te brindamos estas bebidas que contienen potentes antioxidantes, vitaminas y minerales ideales para revitalizar tu mente y sentirte con más energía.
Bebida de avena, plátano y miel
Ingredientes:
Un plátano
Dos cucharadas soperas de avena (remojadas previamente en una taza de agua tibia)
Dos cucharadas de miel
Leche descremada
Canela al polvo (al gusto)
Preparación:
En la licuadora vierte la leche y el plátano. Cuela la avena y agrégala a la licuadora.
Agrega la miel y la canela al gusto.
Bebe de preferencia fría esta preparación y empieza tu día con el pie derecho.
Bebida de manzana verde
Ingredientes:
Una manzana verde
½ rebanada de betabel
½ pepino
Un vaso de agua
Una zanahoria
Preparación:
Lava todos los ingredientes y córtalas en trozos pequeños para meterlas a la lavadora.
Agrega el agua y bebe sin colar.
Té de valeriana
Beber esta infusión te ayudará no solo a dormir bien, sino que tu cerebro ‘cargará pilas’ de nuevo al tener propiedades relajantes, antidepresivas y promover el descanso.
Jugo de piña
Contiene una enzima llamada bromelina, que aporta una gran cantidad de energía al organismo. Si buscas potenciar su efecto para combatir el cansancio mental, combínala con zanahoria y naranja.
Jugo de zanahoria
Es ideal para el cansancio mental ya que tiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Esta bebida mejora el desempeño mental, físico e incluso ayuda a subir el ánimo.
Opta por alguna de estas bebidas para combatir el cansancio mental y empieza tu día con el pie derecho. ¡Cuida tu salud!
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